Kategorier

Mindful Yoga

Klicka på bilden för full storlek
av Schenström Ola
Kategorier

Share |
Fakta
Mediatyp CD-skiva
Förlag Mindfulness Center AB
Utgiven 20100524
Speltid 128 min
ISBN 9197576468
Språk Svenska
EAN 9789197576468
Artikelkod76225
Lager Förväntas skickas inom 5-9 vardagar 349 kr
Tipsa en vän!
Beskrivning
Mindful yoga består av två CD-skivor. Med mindfulness kan du öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och flexibilitet. Din stress minskar och din förmåga att såväl möta svårigheter som att njuta ökar. Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen. I Mindful yoga är rörelserna och ställningarna enkla och lätta att utföra. De är ursprungligen utvalda för att passa kroniskt sjuka med besvär från bland annat muskler och leder. Med dubbelcd´n följer en övningsbok med alla rörelser för varje cd-spår illustrerade i färg. Syftet med det är göra det enkelt för den som är nybörjare. Du kan använda Mindful yoga för att exempelvis: • Minska din stress • Slappna av • Få ny energi • Lära dig lyssna till din kropps signaler • Lära dig förhålla dig till obehag • Något annat Du kan välja längd på övningarna. Och du kan, på de längsta spåren, välja mellan stående/sittande och liggande mindful yoga. Träningsråd: Följ instruktionerna så noga och så gott du kan - ögonblick för ögonblick. Förvänta dig inget särskilt, se vad du upptäcker! Innehåll: CD – 1. 1. Introduktion 2.19 2. Mindful yoga 11.53 3. Mindful yoga 22.16 4. Mindful yoga - stående och sittande 43.02 CD – 2. 1. Introduktion 4.07 2. Mindful yoga - liggande 44.10 Ola Schenström är läkare sedan mer än 30 år och idag den ende läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness. Utbildad av bland andra Jon Kabat-Zinn och författare till boken Mindfulness i vardagen (Viva

Annons: